7 ข้อปฏิบัติที่ถูกต้อง สำหรับผู้ใช้งานคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือ iPad
อาการผิดปกติทางสายตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์ หรือว่า Computer vision syndrome เป็นอาการที่เกอดจากการใช้สายตามองที่จอภาพคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างต่อเนื่อง หรือ เกิดจากการที่เราใช้เวลานานในการดูหน้าจอในแต่ละวัน
7 ข้อปฏิบัติที่ถูกต้อง ดั้งนี้
1. ระยะห่างระหว่างจอภาพคอม PC และ notebook กับตัวเราประมาณ 50-70 ซม. ถ้าใกล้กว่านี้ ก็อาจจะทำให้เราปวดตาได้และที่สำคัญควรจัดระดับจอภาพจากจุดศูนย์กลางของจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตาประมาณ 4-9 นิ้ว
2.ความสว่างของหน้าจอต้องเพียงพอต่อการมองเห็นไม่มืดหรือสว่างไป
3. กระพริบตาบ่อยๆ ลดอาการตาแห้ง
4. ทุก 1 ชั่วโมง ควรพักสายตา 10-15 นาที โดยการมองไกลให้สุดสายตา เพื่อให้กล้ามเนื้อตาได้ผ่อนคลาย
5. ไม่ควรให้ลมจากแอร์ หรือพัดลมตกโดนใบหน้าและตา หรือตกในบริเวณโต๊ะทำงาน
6. ไม่ควรให้ขนาดของตัวอักษรบนหน้าจอเล็กเกินไป เพื่อลดการเพ่งของตา
7. ควรใช้แว่นกรองแสงสีฟ้า เพื่อป้องกันแสงอันตรายจากหน้าจอ และ ลดอาการตาล้า
ดร.ซุล การแว่น
สายตา คือ สิ่งสำคัญในชีวิต
คุณภาพการมองเห็น ที่ทุกคนเข้าถึงได้
ปรึกษาปัญหาสายตาและสุขภาพตาฟรีคลิก
Line : https://lin.ee/23oVB7dmc
IG : https://instagram.com/dr.zul_optic?igshid=1j9gso8tcc2mm